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关节扭伤后是热敷还是冷敷?该采取哪些措施,了解一下

2020-07-01 06:40      点击次数:

目前为止,人体内已经被明确命名的关节约有78个,这些关节是人们能够自由灵活运动的前提和保障。 但是由于发育不健全、运动损伤或过度劳累等原因,关节扭伤的现象越来越常见,而且患病人群大多以青少年和体力劳动者为主。 关节扭伤后,人们常感受到肿胀、疼

目前为止,人体内已经被明确命名的关节约有78个,这些关节是人们能够自由灵活运动的前提和保障。

但是由于发育不健全、运动损伤或过度劳累等原因,关节扭伤的现象越来越常见,而且患病人群大多以青少年和体力劳动者为主。

关节扭伤后,人们常感受到肿胀、疼痛、活动受限,给生活带来了极大的不便。

常言道:“伤筋动骨一百天”,那么关节扭伤究竟是“伤筋”还是“动骨”呢?正确答案是:皆有可能!

关节扭伤的情况也有轻微与严重之分,当人体的关节经受不住突然来袭的力量发生扭伤时,如果只有软组织撕裂拉伤,骨头完好无损,那就是“伤筋”,若是骨头出现骨裂或者骨折现象,那便是“动骨”了。

一般情况下,骨头受伤都能通过X光检查出来,而“伤筋”需要更加精细的检查才能辨别,但是无论关节扭伤属于哪种程度都同样严重,不容忽视。

当关节意外扭伤时,大家需要进行热敷还是冷敷呢?除此之外,还应该采取哪些紧急措施呢?下面就来了解一下吧。

一、立即停止活动。不论大家是在运动还是在干体力活时发生关节扭伤,都应该即刻停止一切活动。如果周围环境安全,可以原地休息;如果周围有危险因素,可以在其他人的帮助下移动到适宜环境中修养。

二、及时进行冰敷。关节扭伤会造成毛细血管破裂,若是立即热敷反而会加速血液循环,加重伤处肿胀现象。然而冰敷不仅能够降低血流速度,镇静消肿,较低的温度还可以起到止痛的作用。

冰敷时用毛巾包裹住冰块、冰水瓶或者医用冰袋轻轻放置在受伤的部位,一次持续20分钟左右。扭伤48小时后如果关节处体温较低,血液流通不畅,此时方可以视情况进行热敷。

三、实施加压包扎。通常情况下,踝关节、腕关节和肘关节是最容易扭伤的地方,在救护车来之前,患者可以求助周围人或者自行进行加压包扎。可以选择纱布、绷带、毛巾、衣服等工具螺旋或者按照“人”字形缠绕在扭伤部位,以此帮助伤处尽快消肿止血,切记要掌握好包扎力度。

四、尽快就医治疗。有些轻微的关节扭伤可能休息一会儿就会好转,但是有些严重的关节扭伤却不能任由大家随意处理,毕竟除了医生谁也无法直接判定扭伤的程度。因此,在状况较为严重时一定要尽快就医,检查确定是“伤筋”还是“动骨”亦或是两者皆有,然后才能对症下药。

关节扭伤后需要较长的恢复期,不仅给患者的身体带来伤害,而且严重影响了人们的正常生活。所以在剧烈运动之前,大家一定要提高安全防患意识,做好热身准备工作,选择一双合适舒服的运动鞋,将运动有可能带来的损害降到最低,保护好自己的生命安全。

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